Τρίτη 23 Ιουλίου 2013

ΣΥΝΔΙΑΣΜΟΣ ΟΡΓΑΝΩΝ

ΣΥΝΔΙΑΣΜΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΩΝ ΟΡΓΑΝΩΝ

Σήμερα θα σας παρουσιάσω πως μπορούμε να συνδυάσουμε κάποια όργανα παράλληλα για να μπορούμε να κάνουμε τους παίκτες ποιο δραστήριους στην προπόνηση.
Ολές οι Ομάδες στα υλικά που διαθέτουν από ερασιτεχνικά σωματεία μέχρι επαγγελματικές Ομάδες διαθέτουν ορθοστάτες και στεφάνια. Ενώνοντας αυτά τα δύο όργανα φτιάχνουμε το παρακάτω όργανο .

 

Τρίτη 16 Ιουλίου 2013

ΣΥΝΔΙΑΣΜΟΣ ΑΝΤΟΧΗΣ-ΤΕΧΝΙΚΗΣ

ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ ΜΕ ΤΕΧΝΙΚΗ

Σας παρουσιάζω μια άσκηση που μπορούμε να βάλουμε στο μικροκυκλο μας τόσο για την αντοχή όσο και στην τεχνική , είναι μια άσκηση που συνδυάζει παράλληλα τα δυο παραπάνω στοιχεία τα οποία αρκετοί προπονητές τα χρησιμοποιούν σε ερασιτεχνικά σωματεία για τους λόγους που έχω αναφερθεί σε προηγούμενες αναρτήσεις.

 

Παρασκευή 5 Ιουλίου 2013

ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ

ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΝΤΡΙΠΛΑΣ 

Σήμερα θα σας παρουσιάσω μια ημερίσια προπόνηση που εκτελείτε κυρίως σε ακαδημίες που έχει σαν στόχο την εκπαίδευση και βελτίωση της ντρίπλας των μικρών μας παικτων.

Ασκηση 1 Σκοπος της είναι η βελτίωση της ντρίπλας.

Οργάνωση:
Σε χώρο 20 χ 20 μέτρα  τοποθετούμε 12 παίκτες χωρισμένους σε 2 Ομάδες των 6 παικτών και τοποθετούνται απέναντι μεταξύ τους, 12 κώνοι , 2 πάσσαλοι.