ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ 4-3-3

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

(ΕΝΘΆΡΡΥΝΣΗ ΤΩΝ ΜΠΑΚ ΝΑ ΕΝΤΑΧΤΟΥΝ ΣΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ FULLBACKS  ΣΕ ΣΥΣΤΗΜΑ 4-3-3)

Διάρκεια: 35 - 70 ''

Παίκτες: 12-22

Ηλικία : Από 15 ετών και ανω.

Η επίθεση με την βοήθεια των 2 μπάκ έχει γίνει όλο και αυξανόμενη απειλή στο σύγχρονο ποδόσφαιρο , ειδικά σε συστήματα 4-3-3 και 4-2-3-1 και διαθέτει μεγάλη επιθετική αιχμή , αλλα και να δ΄ωσουν περισσότερο πλάτος στην Ομάδα τους.

Η προπόνηση ξεκινάει χωρίς αμυντικούς και στην συνέχεια προσθέτουμε αντιπάλους για ποιο δυσκολία της άσκησης ώσπου καταλήγουμε σε ένα παιχνίδι 11 εναντίον 11

Στην αρχή ξεκινάμε με παθητική άμυνα και στην συνέχεια η άμυνα γίνεται ενεργητική όπως την μεθοδολογία που ακολουθεί η σχολή προπονητών της ΕΠΟ.

ΧΩΡΙΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ

ANTOXH

Ποιό κάτω θα σας παρουσιάσω μια ολοκληρωμένη προπόνηση Αντοχής που μπορείτε να χρησιμοποιήσεται  την τελευταία εβδομάδα πριν την αγωνιστική περίοδο άλλα και κατά την ημέρα της εβδομάδας που την αφιερώνεται στη  αντοχή των παικτών.

Όπως πάντα την αντοχή στο σύγχρονο ποδόσφαιρο εγώ αλλά και πολλοί προπονητές την συνδυάζουν με στοιχεία τεχνικής κυρίως άλλα βάζοντας και τακτικά στοιχεία.

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ:

 

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ 4-2-3-1

ΠΑΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟ 4-2-3-1 ΑΠΟ ΠΙΣΩ

ΓΙΑ U-17

Παίζοντας με το μπακ:

Ο προπονητής πετάει την μπάλα στον τερματοφύλακα και αυτός παίζει την μπάλα σε ένα από τα 2 μπακ , στο σχήμα πετάει στο Αριστερό μπακ που έχει κάνει κίνηση όπως επίσης έχουν κινηθεί και οι άλλοι αμυντικοί με το ένα αμυντικό χαφ.

 

ΕΠΙΘΕΣΗ

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΕΠΙΘΕΣΗ  U -12

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ:

Οργάνωση:

 

Χώρο 44 χ 50 μ

12 παικτες , 3 γκρούπ των 4 παικτών.

Περιγραφή:

Οι παίκτες αλλάζουν πάσσες μεταξύ τους πηγαίνοντας εκεί που δίνουν , προσοχή οι πα΄σσες γίνονται απο μικρή σε μεγάλη μεταβιβάση. Καθε 5 λεπτα αλλάζουν σταθμό , ενεργητικά.

 

Σημεία Προσοχής:

1. Σημείο του σώματος και τεχνική.

2.Ακρίβεια και ταχήτητα της πάσας.

3.Καλό κοντρόλ.

4.Εναλλαγή μικρής και μεγάλης μεταβίβασης.

ΠΑΙΧΝΙΔΙ