Πέμπτη 19 Δεκεμβρίου 2013

ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑ

ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΙΘΕΣΗΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΒΑΣΗΣ


Οι Ομάδες προσπαθούν να κρατήσουν στην κατοχή τους μέσα στην ζώνη που παίζουν 4 v 4 με 2 επαφές.
Δυο παίκτες ουδέτεροι βρίσκονται στα πλάγια ένας σε κάθε μικρή ζώνη οι οποίοι όταν πάρουν μπάλα σεντράρουν στους παίκτες που πήραν την μπάλα.
Όταν η ομάδα συμπληρώσει 6 συνεχόμενες πάσες τότε πασάρουν στον πλάγιο παίκτη και τρέχουν κάνοντας χιαστή 2 από τους 4 παίκτες και τελειώνουν με γκολ.

Στην συνέχεια η άσκηση εξελίσσεται με ένα αμυντικό όπως παρακάτω:






Δευτέρα 9 Δεκεμβρίου 2013

ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΟΥΤ

ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΤΟ ΣΟΥΤ ΕΞΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΕΓΑΛΗ ΠΕΡΙΟΧΗ


Στόχος αυτής της άσκησης είναι η βελτίωση του σουτ έξω από την μεγάλη περιοχή.



Δημιουργούμε 2 τρίγωνα δεξιά και αριστερά του ημικυκλίου της μεγάλης περιοχή 5 - 6 μέτρα απόσταση κάθε κώνου. Τοποθετούμε 2 Ομάδες κόκκινοι , κίτρινοι , και τοποθετούμε από ένα παίκτη σε κάθε κώνο και τους υπολοίπους πίσω από τον παίκτη που βρίσκεται στον κώνο στην γραμμή της μεγάλη περιοχής.
Η άσκηση ξεκινάει με την κίτρινη ομάδα παίζοντας ο πρώτος παίκτης με τον δεύτερο ο οποίος κοντρολάρει και πασάρει στον τελευταίο παίκτη που κοντρολάρει οδηγεί και σουτάρει έξω από την μεγάλη περιοχή. Η αλλαγή των παικτών γίνεται όπου δίνω πάω. Η άσκηση γίνεται εναλλάξ στις ομάδες.

ΠΑΡΑΛΑΓΓΕΣ: