ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ 4-3-3

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

(ΕΝΘΆΡΡΥΝΣΗ ΤΩΝ ΜΠΑΚ ΝΑ ΕΝΤΑΧΤΟΥΝ ΣΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ FULLBACKS  ΣΕ ΣΥΣΤΗΜΑ 4-3-3)

Διάρκεια: 35 - 70 ''

Παίκτες: 12-22

Ηλικία : Από 15 ετών και ανω.

Η επίθεση με την βοήθεια των 2 μπάκ έχει γίνει όλο και αυξανόμενη απειλή στο σύγχρονο ποδόσφαιρο , ειδικά σε συστήματα 4-3-3 και 4-2-3-1 και διαθέτει μεγάλη επιθετική αιχμή , αλλα και να δ΄ωσουν περισσότερο πλάτος στην Ομάδα τους.

Η προπόνηση ξεκινάει χωρίς αμυντικούς και στην συνέχεια προσθέτουμε αντιπάλους για ποιο δυσκολία της άσκησης ώσπου καταλήγουμε σε ένα παιχνίδι 11 εναντίον 11

Στην αρχή ξεκινάμε με παθητική άμυνα και στην συνέχεια η άμυνα γίνεται ενεργητική όπως την μεθοδολογία που ακολουθεί η σχολή προπονητών της ΕΠΟ.

ΧΩΡΙΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ

Οι Δύο κεντρικοί αμυντικοί ανοίγουν δεξιά αριστερά και τα μπακ προωθούνται στο ύψος των χαφ.

Μέτα το κενό που έχει δημιουργηθεί στο κέντρο της άμυνας το αμυντικό χαφ έρχεται και παραλαμβάνει την μπάλα απο τον Τ/Φ και να δώσει συνέχεια.

Μπορεί το τέρμα να παίξει με ένα κεντρικό αμυντικό και αυτός με το αμυντικό χαφ που μεταβιβάζει την μπάλα σε ένα χαφ.

Ενα μπάκ έχει κάνει κίνηση overlaping στην πλάτη του ακραίου επιθετικού που έχει κάνει κίνηση προς τα μέσα δημιουργόντας χώρο πίσω από την πλάτη του .

Οι παίκτες 1 μπακ και οι τρείς επιθετικοί προωθούνται για να γίνουν δέκτες στην σέντρα του μπάκ που πήρε την μπάλα.

ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ  4 ΑΝΤΙΠΑΛΩΝ ΑΜΥΝΤΙΚΩΝ

ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ 7  ΑΝΤΙΠΑΛΩΝ ΑΜΥΝΤΙΚΩΝ

Εδώ φαίνεται οι κινήσεις και των 2 Ομάδων και η υπεραριθμία της επιτιθέμενης ομάδας που έχουμε δημιουργήσει.

11 ΕΝΑΝΤΙΟΝ 11

Με την σωστή κίνηση των μπακ έχουμε μια κατάσταση 2 v 1

Ελπίζω να ευχαριστηθήκατε από τα παραπάνω και να βοήθησα το φίλο που μου ζήτησε μια τέτοια προπόνηση.

Θα είμαι χαρούμενος να έχω σχόλια σας.