Για την ανάπτυξη , την κατοχή, την τακτική της ομάδας από την άμυνα μέχρι την επίθεση και τη μετάβαση
● Η κατοχή και η μετάβαση Προθέρμανση.
● Ψυχο-Κινητική κατοχή της μπάλας - Δυναμικό παιχνίδι
● Τακτική Ομάδος - Οργάνωση παιχνιδιού από πίσω
● Οργάνωση , Παιχνίδι σε ένα μικρό όψης παιχνίδι.
Προθέρμανση:
Η κατοχή και η μετάβαση
Σκοπός:
Να αναπτύξει την κατοχή της μπάλας και μεταβάσεις με μεγάλη περάσματα.
Περιγραφή:
Οι παίκτες χωρίζονται σε δύο ομάδες.
Το αντικείμενο του παιχνιδιού είναι να κρατήσει την κατοχή της μπάλας σε ένα τετράγωνο που αποτελείται από τέσσερα τετράγωνα. Η κατοχή ξεκινά σε ένα από τα τετράγωνα.
Μετά από πέντε πάσες, η ομάδα με τη μπάλα πρέπει να τη μετάβαση σε ένα άλλο τετράγωνο με μια μακρινή πάσα.
Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό ότι μετά την τέταρτη πάσα, ένας ή περισσότεροι παίκτες θα τρέξουν προς ένα άλλο τετράγωνο, έτοιμος ή έτοιμοι να δεχτούν την μακρινή πάσα.
Ο προπονητής θα είναι στη μέση αυτού του τετραγώνου με κάποιες μπάλες. Μπορεί να αποφασίσει αν θα μπει μια άλλη μπάλα στο τετράγωνο ή να αλλάξει την άσκηση, όταν θέλει και επίσης να
προσάρμοση στο μέγεθος του τετραγώνου για την ιδιαίτερη κατάσταση του παιχνιδιού .
Χρόνος : 10 εώς 15 λεπτά
Ψυχο-Κινητική κατοχή της μπάλας - Δυναμικό παιχνίδι.
Σκοπός:
Να αναπτύξει την κατοχή της μπάλας χρησιμοποιώντας Ψυχο-Κινητική κατάσταση σε ένα δυναμικό παιχνίδι.
Περιγραφή:
Η ομάδα χωρίζεται σε τρία χρώματα μέσα σε χώρο 30χ30. Μια ομάδα παίζουν με δύο χρώμα απέναντι σε μια ομάδα ένα χρώμα. Η ομάδα που χάνει την μπάλα γίνεται αμυνόμενη με την άλλη ομάδα και αυτή που κερδίζει την μπάλα παίζει μόνης της εναντίον των 2 άλλων ομάδων.
Οι Ομάδες παίζουν με περιορισμό 2 ή 3 πάσες.
Χρόνος : 15 - 20 λεπτά
Τακτική Ομάδος Οργανώνοντας από πίσω:
Σκοπός:
Να αναπτύξει η ομάδα με τακτική οργάνωση παίζει από πίσω.
Περιγραφή:
Η άσκηση θα περιλαμβάνει 4 υπερασπιστές (η αμυντική γραμμή) και 4 μέσους (η γραμμή χαφ).
Ο προπονητής θα ζητήσει από τους παίκτες να οργανώσουν με την μπάλα στα πόδια μέχρι τη μεσαία γραμμή με διαφορετικά είδη συνδυασμών.
Παράδειγμα
Ο τερματοφύλακας περνάει τη μπάλα στο κεντρικό αμυντικό. Οδηγεί την μπάλα στην πορεία και δίνει πάσα στον δεξιό χαφ που τρέχει προς την μπάλα και κάνει δημιουργία χώρου.
Ο χαφ, με την μία, περνά την μπάλα στον κεντρικό χαφ και αυτός ποιο δίπλα και αλλάζουν πλευρά.
Χρόνος : 20 λεπτά
Παιχνίδι:
7 εναντίον 7 με 2 Τ/Φ
Κάθε δύο λεπτά, ο προπονητής θα ζητάει από τους παίκτες να δοκιμάζουν μερικούς συνδυασμούς. Για παράδειγμα: Η μπλε ομάδα έχει την μπάλα? προσπαθούν να αναπτύξουν το παιχνίδι με συνδυασμό ξεκινώντας από τον τερματοφύλακα τους.
Όταν η μπάλα είναι μέσα τους μισό, η κόκκινη ομάδα θα είναι παθητική (δεν επιτρέπεται να μαρκάρουν )? Το συντομότερο η μπάλα πρέπει να περάσει την μεσαία γραμμή, και τότε αρχίζουν να μαρκάρουν κανονικά. Μετά από 2 λεπτά παιχνίδι, η κόκκινη ομάδα θα ξεκινήσει ένα συνδυασμό από τον τερματοφύλακα τους.
Χρόνος : 15 λεπτά
Ελεύθερο παιχνίδι
Χρόνος : 20 λεπτά
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου