Αγωνιστικά τετράγωνα (5+1 V 5+1 )
Αριθμός παικτών 12
Διαστάσεις : 35 χ 30
Στόχος : Διατήρησης Μπάλας , παράδοση παραλαβή , transition.
Ένταση: 80 - 85 %.
Εφαρμογή: Η κάθε ομάδα αποτελείτε από 5 παίκτες και ένα εξωτερικό μπαλαντέρ. Οι παίκτες παίζουν κατοχή μπάλας και όταν η μπάλα παίζει με τον μπαλαντέρ τότε εισέρχεται μέσα ο μπαλαντέρ και βγαίνει ο παίκτης που έδωσε πάσα έξω.
Χρόνος :
5' χ 3 σετ σε κάθε σετ 1' διάλειμμα με ενεργητικές διατάσεις.
Περιορισμοί: 3 επαφές
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου