ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΜΕ ΤΕΧΝΙΚΗ

Ταχύτητα - Τεχνική - Ευελιξία

Στόχος:

 Αυτή η άσκηση ταχύτητας  έχει σκοπό στην ανάπτυξη στου συντονισμού , την ευκινησία , την ισορροπία και την τεχνική στα γυρίσματα σε κίνηση.

Οργάνωση:

4 εμπόδια , 7 στύλοι , 10 μπάλες .

Εκτέλεση:

Οι παίκτες ξεκινούν με την σειρά από τους στύλους που κάνουν σλάλομ , όταν τελειώσουν το σλάλομ δέχονται την μπάλα στον αέρα που κάνουν κεφαλιά επιστρέφοντας την μπάλα στον πασαδόρο , συνεχίζουν και κάνουν άλματα σε εμπόδια 30 cm ύψους και στην συνέχεια δέχονται συρτή πάσα από τον 2ο πασαδόρο που σουτάρουν στην εστία .

Πρέπει οι ποδοσφαιριστές να περνάνε τους στύλους με ταχύτητα και να κάνουν κεφαλιά στο ψηλότερο σημείο και να πηδάνε τα εμπόδια με τα 2 πόδια και να σουτάρουν με την μία.

Η άσκηση μπορεί να εξελιχθεί όπως παρακάτω σχήμα:

Εκτέλεση:

Ο παίκτης ξεκινάει με την μπάλα κάνοντας σλάλομ με γρήγορη κίνηση τελειώνοντας πασάρει στον πάσαδόρο περνάει τα εμπόδια με τα 2 πόδια και δέχεται την μπάλα που σουτάρει με την μία.

Ο κάθε προπονητής μπορεί να προσθέσει διάφορες κινήσεις τεχνικής για να υπάρχει ένα ευχάριστο κλίμα στους ποδοσφαιριστές