Τακτική

Αγωνιστικά τετράγωνα (5+1 V 5+1 )

Αριθμός παικτών 12

Διαστάσεις : 35 χ 30

Στόχος : Διατήρησης Μπάλας , παράδοση παραλαβή , transition.

Ένταση: 80 - 85 %.

Εφαρμογή:  Η κάθε ομάδα αποτελείτε από 5 παίκτες και ένα εξωτερικό μπαλαντέρ. Οι παίκτες παίζουν κατοχή μπάλας και όταν η μπάλα παίζει με τον μπαλαντέρ τότε εισέρχεται μέσα ο μπαλαντέρ και βγαίνει ο παίκτης που έδωσε πάσα έξω.

Χρόνος :

5' χ 3 σετ σε κάθε σετ 1' διάλειμμα με ενεργητικές διατάσεις.

Περιορισμοί: 3 επαφές