ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

Πάσα + Ντρίπλα Συνδιασμός

Ιδανική άσκηση για προθέρμανση αλλά και για τεχνική των ποδοσφαιριστών.

 

Οργάνωση:

4 κώνοι , 1 Ομοίωμα , 4 παίκτες , 2 μπάλες.

Χώρος : 20 χ20 μέτρα

Εκτέλεση:

Ο παίκτης στο κέντρο πασάρει μπροστά στον παίκτη που έχει εικονικό αντίπαλο και παίζουν 1-2 που πασάρει στον δεξιό παίκτη και παέι στην θέση του ο δεξιός παίκτης παίζει με τον κεντρικό παίκτη που έχει κινηθεί 180ο που αλλάζει με τον αριστερό παίκτη ο οποίος παίζει με τον δεξί παίκτη που έχει κάνει κίνηση , 1-2 στην συνεχεια παίρνει την μπάλα και πάει στην αφετερία.

Οι αλλάγες γίνονται δεξιόστροφα με τον κεντρικό παίκτη να παραμένει και να αλλάζει κάθε 2 λεπτά.

Παραλλαγές:

Πάιζουν και με τα 2 πόδια.

Τοποθετούμε αμυντικό παίκτη που μαρκάρει παθητικά και ενεργητικά.