1 V 1 ΜΕ 1 Τ/Φ
Πρόκειται για άσκηση μονομαχίας με εμπόδια πριν την ταχύτατα.
Οργάνωση:
2 εμπόδια ύψους 50 εκ παράλληλα μεταξύ τους σε απόσταση 20 μέτρων από το τέρμα.
2 αντίπαλοι παίκτες και 1 Τ/Φ
Εκτέλεση:
Ο προπονητής στην μέση και 3 μ μέτρα πίσω από τα εμπόδια ρίχνει την μπάλα με το πόδι ή τα χέρια ανάμεσα στα 2 εμπόδια , οι παίκτες ξεκινούν ταυτόχρονα με την πάσα πηδώντας τα εμπόδια και ο παίκτης που πάρει την μπάλα γίνεται επιθετικός και ό άλλος αμυντικός πρέπει σε 5-8 '' να τελειώσει με σουτ στην εστία.
Εκτελούν 6-8 επαναλήψεις όλοι οι παίκτες.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου