ΑΠΟΚΡΟΥΣΕΙΣ

Άσκηση Βελτίωσης στα πεσίματα και αποκρούσεις.

Τοποθετούμε 2 κώνους σε απόσταση 7,15 μ που παρομιάζουν ένα τέρμα. Ενας Τερματοφύλακας βρίσκεται στην εστία που κάναμε  και 2 Τερματοφύλακες  ή  αν δεν υπάρχουν 2 αλλοι παίκτες βρίσκονται  12 μέτρα απέναντι από το τέρμα . Ενας Τ/Φ περιμένει πλαγίος της εστίας για ξεκούραση και να επιστρέφει τις μπάλες μέχρι να έρθει η δική του σειρά.

Ο Τερματοφύλακας κάνει σπρίντ πρός την άλλη γωνία και δέχεται σούτ προς την γωνία αυτή  που πρέπει να αποκρούση σταθερά κάνοντας πλεζόν ή να απομακρίνει την μπάλα από την εστία.

        

Αφού πιάσει την μπάλα ή αποκρούσει σηκώνεται και τρέχει οπως παρακάτω και κάνει το ίδιο στην άλλη πλευρά .

Η άσκηση αυτή πρέπει να ολοκληρώνεται σε χρόνο ενός λεπτού που τότε αλλάζουν οι Τερματοφύλακες μεταξύ τους.