ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

ΤΡΙΓΩΝΟ ΜΕ ΠΑΣΣΕΣ

Οργάνωση:

Δημιουργούμε ένα τραπέζιο με πλευρές ΑΒ = 10 μέτρα , ΓΔ = 2 μέτρα και Α Γ , ΒΔ = 10 μέτρα και τοποθετούμε ένα παίκτη σε κάθε κώνο.

Εκτέλεση:

1. Ο παίκτης Α πασάρει στον  επερχόμενο Β.

2.Ο Β παίζει την μπάλα στον Γ.

Ο Ο Γ πασάρει στον Α που έχει κάνει κίνηση 3/4 της στροφής και παίζουν 1-2 με τον Α να περνάει στην αρχική του θέση και να δίνει διαγώνια πάσα στον Δ που αυτός παίζει όπως ΑΓ με τον Β.

Κάθε 3 λεπτά οι παίκτες αλλάζουν μεταξύ τους όπως Α/Β και Γ/Δ κ.λ.π

Παρακάτω σας έχω ένα βίντεο για να δείτε την εκτέλεση της άσκησης