ΤΕΧΝΙΚΗ

Εκπαίδευση στην τέλεια Σέντρα

Πολλές φορές θα έχετε δει σε έναν αγώνα οι παίκτες να έχουν μια καλή ανάπτυξη από τα πλάγια και στο τέλος όταν είναι ο παίκτης να κάνει σέντρα στον επιθετικό να μην μπορεί να τον βρει και σαν αποτέλεσμα αυτού να πηγαίνουν όλα χάλια.

Ποιο κάτω σας παραθέτω μια άσκηση που μπορεί να γίνει σε ατομική και και σε ομαδική μορφή.

Οργάνωση:

Ένας παίκτης βρίσκεται στο ύψος της μεγάλης περιοχής με αρκετές μπάλες και τροφοδοτεί τον παίκτη στα πλάγια ο οποίος πρέπει να κοντρολάρει την μπάλα και να προσπαθήσει να βγάλει την σέντρα ανάμεσα σε μια από τις 2 πόρτες που έχουν μήκος 2 μ.

Ο πασσαδόρος κάνει διαγώνια πάσα σημαδεύοντας την μπάλα  στο κόρνερ τη οποία ο πλάγιος παίκτης πρέπει με ταχύτητα να προλάβει και να βγάλει την σέντρα ανάμεσα στις δύο πόρτες.

Αυτό επαναλαμβάνεται 10 φορές. 

Στην συνέχεια η άσκηση μπορεί να αλλάξει στον τρόπο της πάσας όπως παρακάτω:

Επίσης στην συνέχεια μπορούμε να προσθέσουμε ένα επιθετικό και ακόμα και ένα αμυντικό σε κατάσταση αγώνα 1 v1 με Τ/Φ.

Για καλύτερα αποτελέσματα η άσκηση γίνεται και από τις δύο πλευρές.