ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΣΕ 4 ΣΤΑΘΜΟΥΣ 

Καλό είναι οι ποδοσφαιριστές να δουλεύουν σε ένα ευχάριστο περιβάλλον γιατί έτσι μπορείτε να κερδίσετε το 100% των δυνατοτήτων τους. Στο παραπάνω Σχ σας έχω 4 σταθμούς στους οποίους οι παίκτες δουλεύουν  σαν τετράδες και περιστρέφονται δεξιόστροφα από σταθμό σε σταθμό.

Σταθμός 1ος

Οι παίκτες παίζουν 1v1 . 2 παίκτες είναι αμυντικοί 2 επιθετικοί , που ενσταλάσσονται μετά από κάθε μονομαχία, προσπαθούν να πατήσουν την αντίπαλη γραμμή.

Σταθμός 2ος

Οι παίκτες εξασκούνται σε ασκήσεις τεχνικής (κράτημα μπάλας στον αέρα με κουτουπιέ , μηρό , κεφάλι , ατομικά ο καθένας παίκτης , προσποιήσεις και αλλαγή κατεύθυνσης με δεξί αριστερό πόδι εσωτερικό εξωτερικό κ.λ.π)

Σταθμός 3ος

Οι παίκτες παίζουν ποδοτένις 2v2 με μία επαφή , επιτρέπετε ένα ακούμπημα της μπάλας στο αντίπαλο τερέν.

Σταθμός 4ος

2v2  με 4 μικρές εστίες 1 μέτρου.

Χρόνος κάθε σταθμού 5 λεπτά διάλειμμα ο χρόνος αλλαγής σταθμού.