Σταθμός Επιδεξοτητων

Στόχος: 

1.Ανάπτυξη ταχύτητας , ευκινησία και και ταχύτητα

2.Ανάπτυξη φυσικής κατάστασης

3.Ανάπτυξη με ποικιλία τεχνικών.

Χώρος : 35χ35

Οργάνωση:

Η Ομάδα είναι χωρισμένη στα δύο. Μια Ομάδα (κόκκινα) ενώ η άλλα (λευκά) είναι μέσα με μια μπάλα στα χέρια.

Η κόκκινη Ομάδα δουλεύει για 4 λεπτά και στην συνέχεια η άσπρη για 4 λεπτά. Κάθε Ομάδα ολοκληρώνει την άσκηση  3 φορές.

Οδηγίες:

Οι παίκτες τοποθετούνται ανά ζευγάρια σε κάθε σταθμό και αλλάζουν θέσεις δεξιόστροφα.

1. Ο παίκτης αλλάζει πάσες με το εσωτερικό εναλλάσσοντας και τα δύο πόδια.

2. Ο παίκτης περνάει την σκάλα με τα πόδια ψηλά και δέχεται την μπάλα και ολοκληρώνει με ντεμι βολέ στον αέρα δεξί , αριστερό πόδι .

3. Οι παίκτες αλλάζουν πάσες με το κουτουπίε αριστερό , δεξί πόδι.

4.  Ο παίκτης κάνει λαγουδάκι πάνω από τα χαμηλά εμπόδια και δέχεται την μπάλα στον αέρα και την επιστρέφει με το κουτουπιέ.

5. Οι παίκτες αλλάζουν πάσες με το εσωτερικό κάνοντας πρώτα καλή υποδοχή (κοντρόλ και πάσα)

6. Ο παίκτης περνάει την σκάλα με πλάγια βήματα δεξιά αριστερά  και δέχεται την μπάλα στον αέρα και κάνει αμυντική κεφαλιά , επιθετική κεφαλιά.

7. Αλλάζουν πάσες εναλλάσσοντας και τα 2 πόδια ελεύθερα (εσωτερικό,εξωτερικό,κουτουπιέ).

8 .Ο παίκτης περνάει τα εμπόδια με τα πόδια ενωμένα και στην συνέχεια δέχεται την μπάλα στον αέρα και κάνει αμυντική,επιθετική κεφαλιά.