- Ισορροπία και συντονισμός
Στόχος: Η άσκηση συντονισμού επικεντρώνεται στην ανάπτυξη των ικανοτήτων συντονισμού.
Κατάλληλη για ηλικίες από 13 ετών έως 16 ετών αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε ερασιτεχνικές Ομάδες.
Εκτέλεση: Χωρίζουμε την Ομάδα σε 2 -4 Ομάδες των 5 παικτών.
Στην άσκηση 1 οι παίκτες περνάνε τα εμπόδια πατώντας εναλλάξ το δεξί , αριστερό πόδι (ο΄πως σχ.1)
Στην άσκηση 2 οι παίκτες περνάνε πάνω από τα μικρά εμπόδια και στο μεσαίο εμπόδιο εναλλάσσουν δεξί αριστερό πόδι με μικρά άλματα .(Σχ.2)
Στην άσκηση 3 οι παίκτες κάνουν σλάλομ (Σχ.3)
Οι παραπάνω ασκήσεις μπορούν να αλλάξουν ανάλογα με την φιλοσοφία κάθε προπονητή.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου