ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΗΣ

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ



Μια πολύ δυναμική προθέρμανση.

8 κώνοι απόσταση κάθε κώνος 10 μ.
2 Γραμμές παικτών ξεκινώντας από τον 1ο κώνο και καταλήγοντας στον τελευταίο όπως στο παραπάνω σχήμα.
Μπορούμε να βάλουμε πολλές ασκήσεις στο παραπάνω ενδεικτικά,
1. Πόδια πίσω από τον 1ο στον 2ο κώνο
2.Πόδια ψηλά από το 2ο στον 3ο κώνο.
3.Πόδι τεντωμένο εμπρός από το 3ο στον 4ο κώνο.
4.Πόδι τεντωμένο πίσω από 4ο στον 5ο κώνο
5. Άνοιγμα 50% μέχρι τον 6ο.
κλπ